Телефон: 093 661 31 21
Телефон: 098 469 73 40
Адрес: Киев, ул. Семьи Сосниных 3
Корзина пуста
В корзине товаров: 0
Главная > Публикации > Как вывести лишнюю воду из организма?

Как вывести лишнюю воду из организма?

17 июня 2016 г. 13:00
Вода – важная составляющая нашего организма. Однако бывает так что наш организм задерживает чрезмерное ее количество, что приводит к таким неприятным проявлениям как отеки, мешки под глазами и даже лишние килограммы.
Будьте осторожны. Причиной чрезмерного накопления воды в организме могут послужить заболевания, связанные с неправильной работой почек, изменениями в гормональной системе.

Давайте разберемся как же избавиться от лишней жидкости в нашем теле. Что делать нужно, а чего категорически нельзя?

Итак, как бы смешно это не звучало, но для того чтобы вывести лишнюю воду из организма, ограничивать себя в воде категорически нельзя. Часто так бывает, что организм накапливает в себе воду, регулярно недополучая ее. Так сказать, откладывает про запас в страхе того, что мы можем не дать ему необходимого ее количества. Оптимальное количество потребления воды в сутки – не менее 30 грамм на 1 кг веса.


Мы подготовили для Вас еще несколько простых и проверенных советов, которые помогут Вам в борьбе с этой неприятной проблемой:
 
  1. Пить нужное количество воды. Как мы уже выяснили – оптимальный объем суточной нормы – 30 грамм на 1 кг веса. Вот откуда берется популярная информация о 8 стаканах в сутки. 8 стаканов – норма для человека с весом 50-60 кг. Рассчитайте для себя свой оптимальный объем и выпивайте его. Очень важно понимать, что речь идет именно о воде. Количество употребляемых газировок, лимонадов и прочих вкусных напитков желательно свести к минимуму или вообще прекратить их употребление, хотя бы на время.
  2. Старайтесь не пить много воды на ночь.
  3. Уменьшить потребление соли. Солите еду в умеренных количествах. Откажитесь от излишне соленых продуктов (копчености, соления, чипсы, тарань и т.п.)
  4. Включайте в свой рацион гречу, сельдерей.
  5. Если у Вас нет противопоказаний старайтесь посещать баню хотя бы 1 раз в неделю.
  6. Добавьте больше физической активности в вашу жизнь. Занимайтесь спортом или танцами, много гуляйте на свежем воздухе.
  7. Употребляйте только очищенную воду, в качестве которой Вы уверены. Ведь излишняя минерализация, не говоря уже о загрязнениях может провоцировать многие заболевания в т.ч. болезни почек.


Придерживаясь этих простых советов Вы сможете в короткие сроки избавиться от лишней воды в организме, однако, если она скапливатся сново рекомендуем все же посетить врача.